Sopa de Kale con Hierbas Italianas
- Preparación: 15 min
- Cocción: 45 min
- Porciones: 4-6 porciones
INGREDIENTES
- aceite de oliva
- 1 cebolla mediana picada
- 3 dientes de ajo picados
- 4 tomates medianos cortados en cubitos (jitomates)
- 2 patatas grandes cortadas en cubitos
- 1 cucharadita de hierbas italianas
- 5-6 tazas de agua
- 4-5 tazas de col rizada lavada, picada y sin tallos
- sal y pimienta al gusto
DESCRIPCIÓN
Una sopa sencilla, reconfortante para los días de frío. La combinación perfecta para el kale (o col rizada): tomate y hierbas italianas. Las patatas le dan cuerpo y uniformizan los sabores en esta deliciosa y saludable receta, llena de texturas.
INSTRUCCIONES
- En una olla grande, calentar a fuego medio alto el aceite de olivo. Agregar la cebolla y ajo picado. Cocinar hasta que la cebolla se vea transparente, removiendo ocasionalmente.
- Añadir el tomate en cubos y cocinar unos 3-4 minutos. Agregar las patatas en cubos y dejar cocinando unos minutos más, removiendo de vez en cuando. Añadir las hierbas italianas y dejar cocinar todo un minutos más.
- Agregar el agua. Poner el fuego más alto y dejar que la sopa hierva. Luego bajar el fuego y dejar que siga cocinándose lentamente con la olla medio cubierta, por aproximadamente 30 minutos.
- Añadir la col rizada picada y dejar que se cocine con la sopa por aproximadamente 5 minutos. Salpimentar al gusto. Retirar del fuego y servir bien caliente.
Notas
- Esta receta puede prepararse intercambiando el kale por espinacas o acelgas. Cualquiera de estas variaciones es muy recomendable.