Curry Vegano de Lentejas
- Preparación: 20 min
- Cocción: 20 min
- Porciones: 4-6 porciones
INGREDIENTES
- 2 tazas de lentejas cocidas y escurridas
- 2 cucharadas de aceite de olivo
- ½ cebolla grande picada (aproximadamente 1 taza)
- 4 dientes de ajo finamente picados
- 1 cucharadita de gengibre en polvo
- 1 cucharada de curry en polvo
- 2 cucharaditas de garam masala
- 1 cucharadita de comino en polvo
- ½ cucharadita de semillas de cilantro molidas
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
- 400 ml de leche de coco sin azúcar y sin saborizantes
- 1 taza de caldo vegetal (o agua)
- 1 taza de tomates frescos machacados o picados
- 1 boniato pequeño picado en cubos (aproximadamente una taza)
- 400 g de espinacas lavadas y picadas
- Jugo de 1 limón recién exprimido
- Sal y pimienta al gusto
- Cilantro picado para adornar
DESCRIPCIÓN
Delicioso curry vegano y libre de gluten con un toque dulce de boniato, que también da una excelente textura a este platillo. Como en las otras versiones de curry, la preparación es muy fácil y queda lista en escasos 20 minutos si se tiene todo previamente lavado, escurrido y picado. El sabor característico del curry y de todas las especias se encargan de hacer de este platillo algo espectacular. Muy recomendable servir con arroz blanco.
INSTRUCCIONES
- En un recipiente pequeño mezclar todas las especias (gengibre, curry, garam masala, comino, semillas de cilantro molidas, pimentón dulce y cúrcuma). Reservar.
- En una sartén, calentar a fuego medio alto el aceite de olivo. Cuando esté caliente, freír la cebolla por aproximadamente 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la cebolla se torne transparente.
- Añadir el ajo picado y la mezcla de especias y freír 1-2 minutos, removiendo para evitar que se queme.
- Reducir el fuego y agregar la leche de coco, caldo vegetal (o agua), tomates picados y cubos de boniato. Mezclar hasta incorporar todos los ingredientes. Cocinar a fuego bajo por 10 minutos más, o hasta que el boniato esté suave. Si es necesario, agregar más agua o caldo vegetal.
- Agregar las espinacas, las lentejas cocidas, el jugo de limón y salpimentar al gusto. Mezclar bien y cocinar por otros 3-4 minutos hasta que las espinacas se suavicen, sin cocerlas demasiado. Retirar del fuego. Adornar con cilantro picado.
Notas
- Esta receta puede prepararse intercambiando las espinacas por col rizada. El resultado es sorprendente, pues la col rizada se impregna en todos sus pliegues con el curry.
- Recomiendo mucho tener listo todo al momento de preparar el curry. Las verduras deberían estar picadas y listas para añadirse en el momento adecuado. Lo mismo las especias y el resto de ingredientes, pues todo se cocina en muy poco tiempo.