Sopa de Kale con Hierbas Italianas

Sopa de Kale con Hierbas Italianas

Sopa de Kale con Hierbas Italianas

  •   Preparación:   15 min
  •   Cocción:   45 min
  •   Porciones:   4-6 porciones

INGREDIENTES

  • aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 4 tomates medianos cortados en cubitos (jitomates)
  • 2 patatas grandes cortadas en cubitos
  • 1 cucharadita de hierbas italianas
  • 5-6 tazas de agua
  • 4-5 tazas de col rizada lavada, picada y sin tallos
  • sal y pimienta al gusto

DESCRIPCIÓN

Una sopa sencilla, reconfortante para los días de frío. La combinación perfecta para el kale (o col rizada): tomate y hierbas italianas. Las patatas le dan cuerpo y uniformizan los sabores en esta deliciosa y saludable receta, llena de texturas.

INSTRUCCIONES

  1. En una olla grande, calentar a fuego medio alto el aceite de olivo. Agregar la cebolla y ajo picado. Cocinar hasta que la cebolla se vea transparente, removiendo ocasionalmente.
  2. Añadir el tomate en cubos y cocinar unos 3-4 minutos. Agregar las patatas en cubos y dejar cocinando unos minutos más, removiendo de vez en cuando. Añadir las hierbas italianas y dejar cocinar todo un minutos más.
  3. Agregar el agua. Poner el fuego más alto y dejar que la sopa hierva. Luego bajar el fuego y dejar que siga cocinándose lentamente con la olla medio cubierta, por aproximadamente 30 minutos.
  4. Añadir la col rizada picada y dejar que se cocine con la sopa por aproximadamente 5 minutos. Salpimentar al gusto. Retirar del fuego y servir bien caliente.

Notas

  • Esta receta puede prepararse intercambiando el kale por espinacas o acelgas. Cualquiera de estas variaciones es muy recomendable.